Скамья скотта как сделать

Как тренироваться на скамье Скотта?

Профессиональный тренажер скамья Скотта предназначен для акцентированной проработки бицепсов. Упражнение выполняется в комфортном положении сидя путем сгибания рук со штангой или гантелями. Для повышения эффективности тренировок рекомендуется применять изогнутые варианты снарядов EZ и W форм. Правильная техника выполнения подразумевает фиксацию локтей на наклонной парте угол 30 градусов.

Как сделать Скамью Скотта своими руками #31

Хотите эффективно проработать мышцы рук и по максимуму включить в работу бицепс? Скамья Скотта - лучший тренажер для бицепса. Ни один тренажерный зал не обходится без такого оборудования, спортинвентарь покупают для домашнего использования. И это неудивительно! Простота конструкции, легкость эксплуатации, эргономичность делают оборудование популярным среди мужчин и женщин.

Подъемы на бицепс на скамье Скотта – тренируем руки
Скамьи и приставки Скотта
Скамья Скотта AR019
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Эффективная тренировка бицепсов на скамье Скотта: советы тренера
Сгибание рук на скамье Скотта
Что такое скамья Скотта, упражнения и особенности
Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта
Качаем массивный бицепс на скамье Скотта подъемом штанги и гантелей
Скамья Скотта
У вас большие запросы!
Скамьи Скотта в Краснодаре
Скамья Скотта. Особенности тренажера.
Скамьи Скотта в Симферополе

Сгибание рук на скамье Скотта — простое и эффективное упражнение, позволяющее создать изолированную нагрузку на бицепс. Такая скамья с мягкой наклонной полкой есть в любом фитнес-клубе. Ее конструкция фиксирует положение плеч и корпуса, тем самым позволяя атлету сосредоточиться на проработке целевых мышц. Преимущественно упражнение выполняют мужчины, но и девушкам оно вполне подходит. Стоит отметить, что бицепс на скамье Скотта можно тренировать с прямым или EZ-грифом, а также с гантелями или используя сопротивление нижнего блока тросового тренажера. При работе с прямым грифом положение кистей получается не совсем естественным, поэтому рекомендуется использовать EZ-штангу.

Как тренироваться на скамье Скотта?

Нет атлета или спортсмена, который не знал бы это упражнение. Тем не менее, не все делают его правильно. Чтобы сделать бицепс совершенным и красивым, нужно проработать внутреннюю сторону мышцы, которая состоит из пучков.

Похожие статьи